普獻法師專網

72歲的普獻法師是出家人，由於保健養生經驗豐富，經常有人向他詢問保健養生之道。

避免傷害身體，不教長時間斷食

普獻在受訪時說，數十年前他曾經多氯聯苯食油中毒導致眼睛花、記憶衰退、神經系統受影響等，並以斷食把西醫無法處理的毒素排出。後來他在阿根廷及南美洲多國弘法的時候，也教當地人斷食，不過因為後來發現很多人斷食後，復食像餓鬼一般反而傷害到身體，所以他現在不再教人做長時間的斷食。

他說，如果還是有人想斷食，可以做1天的斷食法，即在中午12時後不吃，或如果做不到，就在晚餐時段吃水果或一個饅頭，這樣也可以算是1天的斷食，因為從中午開始至第二天有近24小時。

多年前，普獻法師病得大小便失禁、滿身痛、咳嗽等，身體虛弱得只能在地上爬的不能走，到西醫處檢查卻是一切正常，因為其實是陰陽不調。後來他就研究《易經》及《黃帝內經》的在特定時間喝水及根據各種方法，把身體調好。

心情不好會生病

他也說，心情很重要，即萬病從心，如果心情不愉快和有不滿抱怨的心就會生病。

他說，有個住在德國的主婦多年來常被丈夫毆打的精神緊張，結果患上癌症。後來她的丈夫出國工作幾年，她每天都心情愉快，癌症也好了。

另一個例子是有對英國夫妻忙於賺錢，結果為妻者患癌，被醫生宣判只有1年生命。他們就把所有財產賣光，買了內有全部傢俱的裝箱貨櫃車，在英國到處觀光。旅途上丈夫和孩子都對這名癌症病人很好，她覺得自己死而無憾，心情很愉快。結果1年後複診，卻發現癌症好了。」

現代人過度依賴科技

他說，現代人因為科技的進步，變得沒甚麼深度，甚麼東西不懂就會一指神功的往手機滑，而不像以前的人要把東西背和記在腦裡。

「人類懂得科技，將來可以過很好的生活，因為我們在科技的幫助下，就會有多餘的時間，這時候就可以看出生命的高低，因為剩下的時間我們是要用來打坐用功看書或接近有道德修養的人、做有意義的事，還是無謂的吃喝玩樂消耗掉。」

他也說，科技講究「輕、薄、短、小」，現代人也「輕、薄、短、小」，即輕浮和動不動就輕生；薄情寡義；短視；小心眼。

樂觀看待未來發展

不過他說，未來的人會呈現兩極化的M型社會，雖然如此，他對未來世界的發展還是樂觀的，因為科技資訊的發達，世界上的災難可以馬上知道，也就是世界變成一體，因此激發人類關心地球，因為人類會傾嚮往善和光明去追求的因此得到安慰和喜悅。

他說，即使我們覺得能源耗盡，但是頁岩油已經可以提煉。

曾接受巴西電視台訪問，「相信因果就能定人心」

說得一口流利英語、日語、葡萄牙語、西班牙語和德語的普獻法師，每年有2個月的時間會到南美洲，也不定時到歐洲去。

今年他在世界盃舉行期間到巴西，被當地電視台訪問要如何安定人心，因為巴西人無論贏球或輸球都會騷亂。

在阿根廷，當地政治經濟社會都不穩定，人民生活辛苦，當地的錢幣不穩定，曾經一1天內浮動多次，叫人民不知如何是好。所以，普獻法師就說，除了感恩心和歡喜心，我們要相信因果，那麼就不會憤憤不平了，而現代人就缺少這些，心需要安下來是很重要的。

普獻法師列出現代人容易生病的原因
1）現代的廁所都不是蹲而是坐著大小解，腳力沒有被訓練了就容易生病。以前的人的腳都很有力的其中原因是都蹲著如廁；他也認識1位96歲的老人可以每天爬山。

2）食物：
——蔬果有很多農藥。
——現代人喜歡吃很香很甜和炸的食物。
——現代人吃太多糖。

3）睡眠
——古人日出而做，日入而息，現代人喜歡上網都很遲睡。事實上，根據《易經》，我們應該在晚上9時入睡，若不好好把握這個時辰就會百病叢生。

4）嗜吃冰冷
冰冷的食物如冰水、冰淇淋約為–4攝氏度，所以吃了一定會生病。現代很多女人難以懷孕的原因就是其一。

5）嗜吃懶人食物
牛奶、咖啡、稀飯都是不必咀嚼就往口裡灌的食物，如果吃飯能夠咀嚼100下就會百病除。

身體一定要經過口水殺菌，口水跟食物混合，才能製造營養，增進免疫系統。普獻法師形容口水為人類的仙丹妙藥，但是我們卻不懂得用。

保健養生方法：
1）要健康要吃糙米飯，再配上芝麻粉、橄欖油和椰油。
2）早起不喝水
午夜12時以後人體的陽氣上升到第二天中午，然後陰氣開始上升至午夜。如果清晨喝水就會破壞陽氣，基本上是吃了早餐後1至2小時才喝水或以水果取代。清晨 喝水及每天要多喝水之說源自西方，因為西方國家乾燥，但是我們的地方沒有這麼乾燥，皮膚會從空氣中吸取水分。應該要喝水的時間是下午開始，甚至如果這樣實 行，到了晚上老人繼續喝水也不會有晚上一直起來小解的問題。1天要和多少水是個人需要而定，因為如果勞作多者就需要多喝水。
吃飯前後2小時不喝水（如果做不到就1小時），而水果則可以在早午餐間吃或飯前1到2小時吃。

包括李可與李祥文著作
參考以《易》為基礎中醫書

由於普獻法師在生病後也參考多名以《易經》為基的中醫師的書，其中有剛過世的李可的《人體陽氣與疾病：對話大醫李可》，這名中醫師來自中國，由於中國的醫院中西醫在一起，凡是西醫無法治療的病人都會轉介給他，卻被他救活。此外，韓國人李祥文的《飯 水分離陰陽飲食法》也是他參考的書，不過他不贊同李祥文所強調的吃魚肉和晚餐吃得飽的說法。

普獻法師的網頁：http://blog.xuite.net/t5a78電郵：t5a78k1201@gmail.com普獻法師的保健養生書《健康知多少》也可以到妙香林寺廟（電話：8283320；地址：503, Hill Railway Road, 11500 Penang.）請。

（星洲日報‧大北馬）2014-12-11http://mykampung.sinchew.com.my/node/334411?tid=4#ixzz3M75wHsiW