重拾健康，讓奇蹟出現的訣竅  文／奕潔（人間福報2016.7.1）

李師兄今年六十幾歲，而且還是大腸癌患者，但這天跟著他去爬象山，才發現他的體力真的如傳聞那般驚人，我們只能遠遠看著他很快地消失在視線外。

李師兄由慈惠堂抵達九五峰，通常二十八分鐘左右就能完成，最快的紀錄是二十三分鐘。他透露曾和健壯的小夥子較量過，對方拚盡全力，也差不多就這樣而已。

除了爬山，李師兄還可以一口氣做一百多下伏地挺身，仰臥起坐一次可以做四百多下，單槓則一次可以拉二十幾個。

從四、五年前，罹患大腸癌開始，歷經開刀、化療、復健等難熬過程，使整個人病奄奄的，但現在卻是精力旺盛，前後判若兩人，究竟李師兄是如何做到的？

其實，李師兄的成功翻轉在原始點基金會不算是單一個案。在這個基金會裡成功走出來的固然不少，但失敗的人必然更多。其中差異的重點，應該不是在於原始點這個方法的良窳，而是在於個人的信念和意志。

首先，他接觸到這種與主流醫學南轅北轍的觀念時，他願意深信它的醫學理論，比方他願意忍受痛苦，開始藉由運動來進行修復身體的巨大工程。

「我當時真是舉步維艱，動一下就痛到不行。」在這種狀況下，李師兄還是拖著氣若游絲的病體，讓自己在疼痛中慢慢動起來，而不是整天坐著、躺著，在那邊唉聲嘆氣、灰心喪志。

動久了，逐漸有點體力後，再開始去爬樓梯。堅持一步一步，忍著淚水，慢慢往上爬。從一次爬一層樓，到兩層樓，慢慢遞增。從一步一階，一步兩階，到一步三階，慢慢增加。

隨著體力愈來愈好，奇妙的是，原先疼痛難當的感覺也愈來愈輕微，這讓他愈發相信自己的選擇是正確的。如此艱辛奮鬥了大約一年，他便可在自家五樓公寓以一步三階，在三個小時之內，上下來回爬六十趟。

除了運動，包括按推、溫敷、喝薑湯，以及飲食和生活作息的節制、心情的調適等方面，在在都需要相同的心志配合。

李師兄的例子讓我深刻體會，用啥麼方法或許不是最重要的，而是要有堅定的信念和意志，奇蹟才有可能出現。

牛奶誘發癌症（轉載）

簡·普蘭特（Jane Plant）教授，地球化學家。1945年出生於英國，1967年自利物浦大學地質學系畢業。1968年成為英國地質調查研究所的調查員首席專家。1973年取得萊斯特大學博士學位。1997年獲頒大英帝國勳章。1999年獲得Lord Lloyd of Kilgerran獎。2001年於倫敦帝國理工學院任教地球科學。之後，克服不斷轉移的乳癌，賭上自己的性命研究乳癌，因對醫學有偉大貢獻，2005年成為英國皇家醫學協會終身會員。

為何要少吃水果？我經常建議病人不要吃水果，很多病人持懷疑態度，問為什麼。這個問題我每天都要回答好幾遍，今天抽空寫一段博文，希望大家閱讀後，對水果有新的認識，對自己養生保健有所幫助。

《阿含經》中，佛陀教導波斯匿王減肥的經過：

波斯匿王是佛陀的弟子，由於長期生活在王宮中，環境優渥，以致體型肥胖。有一天，波斯匿王請問釋迦牟尼佛：「世尊，我已經胖得連拜佛都拜不下去了，請世尊慈悲，告訴我減肥的方法。」這時，佛陀對波斯匿王說了四句話：「人當自繫念，每食知節量；是則諸受薄，安消而保壽。」

陳大惠老師主講：色情氾濫對現代人的傷害

燒燙傷、挫傷、褥瘡的奇蹟療法—黃藥粉

急救之道

作者：張步桃中醫師    本文摘自《張步桃開藥方》遠流出版社

有一個慢性胃炎的人，經常胃脹，吃東西不消化，疲倦乏力，他在醫院吃了不少胃炎的藥，跟醫生都是熟人了。醫生搖搖頭說：「我這裡治胃病的藥都讓你吃遍了，你去找中醫調調吧。」這病人以前也是種茶幹農活，現在農活一丟，勞力的時間就少了，經常有時間在那裡跟別人喝茶聊天，一坐就幾個小時。

有一本書叫《了凡四訓》，這是書香門第的傳家之寶，是天下第一訓。它跟《曾國藩家書》，天下第一書，合稱為一書一訓。我們是在大學期間，有幸在廣州的道德講堂接觸了《了凡四訓》，才開始變化命運的。而也正因為這本書，使得不少病人也轉變了命運。

醫師罷工，死亡率降低——醫源性疾病     據陳樹禎《順勢療法》（中國環境科學出版社1999年7月）載：

1976年，哥倫比亞的堡高塔市(Bogota)的醫生罷工52天，出現了一個被稱為『不尋常的副作用』，就是當地死亡率下降了35%。

甜蜜的真相   作者：邱淑媞  出處：2015年3月號《遠見雜誌》 第345期

 不論中式或西式大餐，總要以甜點做個美好的句點。缺了飯後甜點，不敢確定真的有吃大餐。

世衛建議 保健康糖減半   (人間福報 2015.3.6)

【本報台北訊】世界衛生組織建議民眾糖攝取量減半，控制在每天能量總攝取量百分之五以下，也就是不超過二十五公克，相當每日五茶匙的糖。國健署支持世衛建議，研議納入國民飲食指標建議攝取量的可行性。營養師表示，一杯五百西西含糖飲料內含超過五十公克糖，喝一杯就超過世衛建議上限，建議民眾少喝含糖飲料及控制甜點。

台北馬偕醫院營養課臨床組組長趙強表示，早在二十年前，國內飲食指南就建議單糖（果糖、葡萄糖等）攝取，不超過每天總熱量百分之十，後因糖分過多與肥胖等研究證據尚未足夠，並未有建議量。

趙強說，這幾年世界各國警覺肥胖對民眾健康的威脅，醫師、政府不斷提醒民眾注意糖分攝取，很多研究認為，糖過量導致肥胖，轉換脂肪過程，還使身體自由基增加，引起發炎、老化、疾病。

他以五百西西含糖飲料為例，含糖超過百分之十，喝一杯等於吃了五十公克糖，超過世衛建議量。若再加上調味料等添加的隱形糖，糖攝取爆表，民眾應少喝含糖飲料、少吃甜點等高糖分食物。

國健署社區健康組代理組長陳妙心表示，研究證實攝取過量糖會造成肥胖、代謝異常、齲齒，刺激體內胰島素快速分泌，影響血糖及情緒，增加心血管疾病風險。她說，國健署支持世衛的建議，會研議納國民飲食指標每日建議攝取量參考值。為讓民眾了解產品含糖多寡，食藥署已公告市售包裝食品營養標示，必須標示糖占總產品比率，供民眾作依據。

為何不能吃水果？(曾培傑、陳創濤整理)  

  緣起

前言：普獻法師的著作《健康知多少》，已印刷贈送三萬本，12月中旬將再增印一萬本。對於書中提及法師曾經多氯聯苯中毒，許多人不知道那是什麼病症，不知道它的嚴重度，為什麼需要斷食21天之久。以下是有關多氯聯苯的簡單介紹：

多氯聯苯是什麼？

華視新聞雜誌-「亞洲保險王」蔡合成戰勝癌症--癌細胞不見了